Dicas de saúde

AQUI VC ENCONTRARÁ DICAS CASEIRAS PARA ALGUNS PROBLEMAS DE SAÚDE,

MAS SEJA  QUAL FOR O PROBLEMA O IDEAL MESMO É O ACOMPANHAMENTO MÉDICO.

SIGA EM FRENTE E BOA SAÚDE.

Hortelã ajuda a eliminar hematomas.

É pouco sabido mas o hortelã dissolve os hematomas sem o risco de que algum coágulo se desprenda e cause problemas, também diminui muito a dor e a inflamação local. Basta fazer um chá bem forte, de preferência com três ou mais espécies de hortelã (tipo hortelã pimenta, poejo, etc.), mas também pode ser um só tipo ou em último caso o de caixinha (olho vivo na qualidade).

Deixe o chá esfriar somente o bastante para colocar a parte afetada completamente submersa, inclusive áres anexas, por exemplo, se for o pé deixe de molho até o tornozelo, se for no tornozelo deixe de molho até o meio da canela. Se for um hematoma tipo tombo (bumbum, coxas, etc) use compressas ou banho de imersão.

O importante é que o chá não deve estar quente demais e DEVE PERMANECER IMERSA ATÉ QUE O CHÁ ESTEJA FRIO. Faça isto umas três vezes e mesmo os piores hematomas diminuem visivelmente, bem como a dor.

Pode-se adicionar também sal, mas não é necessário nos casos leves.

Dica para tirar manchas de gravidez.

Tirei minhas manchas de gravidez com um pouco de hipoglos e 3 gotas de óleo de rosa mosqueta, tanto para o rosto quanto para as axilas. Usar duas vezes ao dia.

Como diminuir a dor de Cólica

• Beba uma xícara de chá comum, de camomila ou de menta, quente.
• Coloque uma bolsa de água quente ou bolsa térmica sobre o abdome ou sobre as costas.
• Tome um banho quente.
• Massageie delicadamente o seu abdome.
• Faça exercícios leves como: alongamento, yoga, caminhada ou andar de bicicleta. O exercício pode aumentar o fluxo de sangue e reduzir a dor pélvica.
• Repouse bastante e evite situações estressantes.
• Para controle da natalidade, considere a possibilidade de usar pílula, pois esta bloqueia a produção de prostaglandinas, ou o DIU com progesterona, que diminui a cólica menstrual.
• Pergunte ao seu médico sobre a indicação e necessidade de suplementação de vitamina B6

Contra o mau hálito

• O Cravo da Índia combate a cárie porque acaba com a bactéria Streptococcus mutans, a principal responsável pelas cáries.

• Por sua ação bactericida, o cravo também acaba com o mau cheiro da boca, provocado pelo acúmulo de microorganismos (mau hálito).

• Ferva 1 copo de água e despeje sobre 1 Cravo da Índia.

• Deixe em infusão, tampado, por aproximadamente 15 minutos.

• Deixe esfriar e faça bochechos após escovar os dentes.

• A salsinha e o hortelã (menta pipetita) também auxiliam no tratamento contra mau hálito.

• O juá é extraído da árvore do juazeiro e as propriedades naturais de limpeza de sua espuma são usadas há muitos anos para limpar os dentes, que ficam protegidos, fortes e saudáveis.

Antibiótico natural: pimentão!

Cortar um pimentão grande em pequenos cubos (sem a parte branca) e deixar de molho em 300 ml de água durante 8 horas. Deixar numa vasilha escura, coberta, para proteger da luz. Dar às colheradas durante oito horas. Quando começar a administrar, já fazer a próxima mistura que também deverá descansar durante 8 horas.

Curar dor de garganta: cascas secas de romã - muito bom e rápido!

Faça um chá com folhas secas de romã.
Não beba!!!

Faça gargarejo três vezes por dia. O efeito é incrivelmente bom.

Normalmente melhora-se de um dia para o outro.

Tratamentos caseiros para Bronquite


Chá com mel alho e limão:

Coloque meio limão e 2 dentes de alho picados em 150 ml (uma chávena de chá) de água e ponha ao lume. Deixe ferver 2 ou 3 minutos. Adoce com mel e dê uma colher de sopa, de hora a hora, ou quando houver crises.


Beterraba e açúcar mascavado:

Descascar a beterraba e cortar em rodelas. Colocar, num frasco ou tijela, uma camada de rodelas de beterraba e cobrir com uma camada de açúcar mascavado; e assim sucessivamente até esgotar a beterraba. O xarope fica pronto em poucas horas. Dar uma colher de sopa (ou de chá conforme a idade) sempre que haja crises, ou de hora a hora.

Farinha de Maracujá: a pectina, encontrada na casca do maracujá, atua na diminuição da taxa de açúcar no sangue e impede a avsorção da gordura dos alimentos pelo organismo. Ajuda a emagrecer com uso diário e prolongado, assim como ajuda aos diabéticos do tipo B a diminuírem suas taxas de glicemia.

Como consumir: 1 colher de sopa da farinha antes das três principais refeições - pode ser adicionada ao iogurte, ao suco, à salada, etc.

Farinha de Quinoa: o grão quinoa acelera o metabolismo, ajudando a emagrecer. Evita a produção excessiva de insulina (hormônio que armazena gorduras), além de possuir carboidrato de baixo índice glicêmico que demora mais para ser transformado em açúcar pelo sangue. Ela limpa as artérias do coração e combate a anemia.

Como consumir: duas colheres de sopa ao dia adicionadas à salada ou ao suco.

Farinha de linhaça dourada ou escura: ela é rica em fibras e ômega 3 e ajuda a melhorar o metabolismo e contribui para o bom funcionamento do intestino.

Como consumir: duas colheres de sopa ao dia adicionadas ao suco, vitamina, feijão, etc.

Gengibre: ele possui uma substância chamada gingero que faz com que nosso metabolismo queime calorias com uma velocidade 20% maior que a normal. O gengibre ainda protege fígado e coração, é diurético, acalma a tosse e beneficia a voz, além de melhorar os terríveis sintomas da TPM.

Como consumir: uma colher de sopa de gengibre ralado por dia. O sabor é muito forte e talvez, quem não gosta, seja melhor consumí-lo em molhos de salada ou batido com suco de frutas. Já eu prefiro tomar com chá.

Pasta de gergelim (ou tahine): contém cálcio que impede a absorção de gordura, evitando a formação dos indesejáveis pneuzinhos localizados na barriga. A memória e a digestão são beneficiadas pela pasta dos grãos, que também combate a osteoporose.

Como consumir: uma colher de chá da pasta com uma fatia de pão integral ou torrada, diariamente, pela manhã.

AS DICAS DE SAÚDE PARA UMA QUALIDADE DE VIDA MELHOR
GURUS DA SAÚDE

Com essas dicas simples você, também , poderá abandonar vícios, sair do sedentarismo, melhorar hábitos alimentares e assim, conquistar a tão sonhada Qualidade de Vida :

Os Dez Mandamentos de NUNO COBRA, preparador Físico :

- Durma pelo menos 8 (oito) horas e tente acordar sem despertador. Ele é uma agressão ao organismo;
- Alimente-se em pequenas quantidades a cada 3 (três) horas;
- Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível;
- Exerça alguma atividade física pelo menos 3 (três) vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte;
- Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar;
- Dedique pelo menos 15 (quinze)minutos do dia à Meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida;
- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizantes;
- Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro e álcool;
- Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre;
- Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seus pulmões e procure respirar mais profundamente.

Faça elogios com mais frequência. Essa tática funciona como um imã e faz com que todos queiram estar a seu lado.

\"Educação é sempre bom e prazeroso para quem recebe e para quem dá\"

Os Cinco Mandamentos de Alfredo Halpern, endocrinologista :

- Não se culpe por ser gordo. Procure ajuda e emagreça;
- Fuja das fórmulas mágicas e das dietas milagrosas. O que vale é aprender a comer;
- Não há alimento proibido. O segredo é não exagerar em nada;
- É possível comer bem e ter um peso normal;
- Obesidade é uma doença e, às vezes, seu tratamento requer a intervenção de medicamentos. Mas lembre-se : eles precisam ser receitados por um médico.

Os Cinco Mandamentos de Fernanda Lima e Ari Stiel Radu, reumatologistas :

- Não pratique exercícios em locais expostos à poluição, como avenidas movimentadas. Escolha horários com menos tráfego ou deixe para se exercitar em casa, numa esteira, por exemplo;
- A regularidade traz mais benefícios à saúde do que a intensidade da atividade física;
- Fique atento à postura. Se você não se cuidar, todo o seu esforço com atividades físicas poderá ser em vão;
- Seja paciente com seu corpo. Em um mês, você não vai recuperar o atraso de dez anos;
- Evite exercitar-se em horários de calor excessivo, para não sofrer desidratação.

Os Cinco Mandamentos de Maurício Hirata, clínico geral :

- Arrume um espaço na sua Agenda, coloque seu nome na Agenda para fazer ginástica, como o horário do almoço, por exemplo. Se pela manhã ou noite é impossível;
- Coma alimentos saudáveis. Se for o caso, leve a comida de casa;
- Ponha um comedouro para pássaros na janela de sua casa ou apartamento e observe os movimentos dos animais (cão, gato, etc.). É excelente para relaxar.
- Não perca muito tempo do seu dia no trânsito. Se você mora longe do trabalho, mude-se para mais perto ou visite uma livraria e faça uma boa leitura enquanto aguardar uma melhor hora para ir para casa ;
- Deixe a janela do quarto entreaberta se você tem dificuldade em acordar de manhã. A luz ajuda o cerébro a perceber que já é dia.

Os Cinco Mandamentos de Tânia Rodrigues, nutricionista:

- Acostume-se a beber mais água. Deixe uma garrafa de meio litro sobre a mesa de trabalho e outra dentro do carro;
- Inclua pelo menos três frutas na alimentação diária. Elas garantem quantidades mínimas de vitaminas, fibras e minerais, que ajudam a prevenir diversos tipos de câncer;
- Não saia de casa sem se alimentar. Coma pelo menos uma fruta e 15 minutos depois, um cafezinho;
- O jantar deve ser a refeição mais leve do dia. Se você tem mais fome à noite, faça um esforço e coma menos nesse horário. O corpo se acostumará e você terá mais fome pela manhã;
- Coma equilibradamente na hora do almoço. Uma refeição mal combinada trará péssimo rendimento no trabalho;
- Coma uma pequena porção de algum alimento rico em carboidrato, 30 (trinta) minutos antes das atividades físicas. Isso vai melhorar seu rendimento.

Os Cinco Mandamentos de Hong Jin Pai, acupunturista :

- Reclamar da vida só causa stress. Em vez de resmungar porque faz frio, vista um agasalho;
- Passamos a maior parte do dia no trabalho, Por isso, você precisa amar o que faz;
- Aproveite o trânsito para escutar alguma música de que goste, estudar um idioma ou, fazer uma reflexão do seu dia. Não fique esbravejando dentro do carro ou no trânsito. Educação é sempre bom;
- Seja otimista sempre. Lembre-se de que todas as crises são passageiras;
- A Terceira Idade deve ser a melhor fase da sua vida. Você terá o tempo que quiser para estudar, exercitar-se e ler. Ficar parado só acelera o envelhecimento e a doença.

Se conseguirmos assimilar e aplicar as dicas desses gurus, com certeza viveremos melhor ...

Repasse estas dicas para seu amigos, dê sua opinião. Nos envie sempre boas leituras. Lembre-se, O Planeta , é redondo e ajudando ao outro , estaremos certamente nos ajudando. É a Lei natural das coisas. Não seja egoísta, autoritário e lembre-se que nunca sabemos o suficiente ...